Ejercicios para el abdomen quemar grasa

by SUSANNE IMOGENEviernes, 28 de agosto de 2020 10:11:32

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Vuelve a la posición inicial. El ejercicio requiere de mucha fuerza en la zona abdominal.

Si no se controlan de forma disciplinada, es casi imposible lucir una figura estilizada y libre de esos antiestéticos rollitos de grasa.

Con la barra en el suelo, dobla levemente las rodillas y con la espalda completamente recta, coge la barra. Luego comienza el ascenso levantando hombros y caderas al mismo tiempo hasta pasar las rodillas.

Deshacerse de la grasa abdominal no es tarea sencilla.

Una vez realices esto, las caderas deben llevarse hacia delante hasta que el cuerpo esté completamente erguido. El acto de mantener la posición de torso vertical al levantar un peso muerto requiere gran fuerza. Tras unos segundos aguantando la postura se vuelve a la posición inicial.

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Después cambia de pierna. Peso muerto.

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Desde aquí, se realiza una flexión de cadera o reverencia llevando los brazos hasta un punto intermedio entre las rodillas y los tobillos. Se debe descender siempre con la espalda recta para evitar lesiones y ascender haciendo fuerzas desde el abdomen, donde queremos centrar la eficacia del ejercicio.

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