Que puedo hacer para bajar la creatinina

by SARA MARISSAviernes, 6 de septiembre de 2019 15:57:43

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Método 6 de 6: Cambiar la dieta. Limita tu ingesta de sodio.

Los riñones son una parte fundamental de nuestro organismo.

El exceso de sodio puede causar una cantidad poco saludable de retención de líquidos y aumentar la presión sanguínea, los cuales podrían producir niveles altos de creatinina. Mantén una dieta baja en sodio. Aléjate de los alimentos, las bebidas saladas y opta por versiones bajas en sodio de productos alimenticios comunes sopa enlatada, salsas en botella, etc.

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Tu rango promedio diario de ingesta de sodio debe estar entre 2 y 3 g al día, o incluso menos. Presta atención a tu ingesta de proteínas. Las fuentes alimenticias de creatina se obtienen mayormente de los productos de origen animal.

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Si bien dichas cantidades no suelen ser dañinas, pueden representar un problema para una persona que ya tiene un nivel anormal de creatinina. Ten en cuenta que necesitas proteínas para mantener una cantidad adecuada de energía y mantener tus funciones corporales en su nivel óptimo.

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Por lo tanto, no debes eliminarlas del todo. Cuando consumas proteínas, trata de obtenerlas de fuentes vegetales como las nueces y otras legumbres.

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Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas frescas. Elige alimentos diuréticos como la piña, los espárragos, las alcachofas o la cebolla. Bebe suficiente agua (entre un 1,5 y 2 litros al día).

Aumenta tu consumo de alimentos vegetales. Las dietas vegetarianas suelen recomendarse a fin de reducir los niveles elevados de creatinina y el riesgo de sufrir una enfermedad renal a causa de la presión arterial elevada o la diabetes.

Consume alimentos ricos en vitamina C, como las bayas, el zumo que puedo hacer para bajar la creatinina limón, el perejil y la coliflor.

La creatinina puede provocar muchos problemas en tu organismo, sobre todo a nivel renal.

Evita los alimentos ricos en fósforo. Tus riñones podrían tener problemas para procesar los alimentos ricos en fósforo, sobre todo si tienes niveles elevados de creatinina.

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Limita la cantidad de potasio que consumes. Si tienes problemas renales, procura no ingerir alimentos con una cantidad elevada de potasio, ya que este puede acumularse en el organismo si tus riñones no pueden procesarlo adecuadamente. Aléjate de los suplementos de creatinina.

Hola malova quisiera tu respuesta tengo cuarenta y nueve años próximo cincuenta es recomendable hacer estos ejercicios para mi edad tu que me aconsejas desde ya muchas gracias bendiciones un beso

Para las personas promedio, esto no representa un gran problema. Sin embargo, si eres un atleta o fisicoculturista que toma suplementos nutricionales para mejorar tu rendimiento, debes dejar de tomarlos, ya que es posible que la creatina esté presente en dichos suplementos. Siempre consulta con un doctor antes de decidir qué tratamiento seguir.

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Cada persona tiene distintas necesidades de salud, por lo tanto, es posible que estas reglas generales no funcionen para todos. Algunas incluso podrían causar un debilitamiento de tu salud general, dependiendo de tu caso.

Categorías: Salud urinaria. Compartir contenido en Facebook Compartir contenido en Twitter Compartir contenido en Whatsapp Compartir contenido en Pinterest Compartir contenido en Menéame Compartir contenido por email. Los problemas renales que puedo hacer para bajar la creatinina musculares, ciertos alimentos o suplementos, un exceso de ejercicio físico, o alteraciones de las vías urinarias pueden aumentar los niveles de creatinina Algunos síntomas pueden indicar también que una persona tiene un exceso de creatinina como por ejemplo: Alteraciones en la orina.

Y en el caso de que el incremento de creatinina se deba a un daño renal grave se podría observar espuma en la orina.

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  • ¡Muchas gracias Fausto! tengo 22 años, mido 1,64 y llegue a pesar 87 Kg, llevo un mes y dos semanas haciendo la rutina de 60 días junto a mi nuevo estilo de alimentación, al llegar a este video del reto (día 02 semana 7) peso 80 Kg. Un abrazo. PD: A las dos semanas del reto, pase hacer los videos avanzados, y siempre un periodo de descanso cada 3 días de rutina.
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  • We voy a poner mis resultados aqui pongan su Word o puntito para que no me afecte tanto la mente de dory Día one : me puse a escucharlo desde ayer así que es como el día 2 bueno el caso es que le cojo un poquito de confianza a mi voz y ya no es tan de niña de 4 años y me la paso cantando xD Día 2: no c por que empecé a toser mucho este día pero da igual sólo hoy escuche un poco mi voz un poco ronca pero de pronto es por que apenas me estoy curando de un resfriado igual no pierdo mi fe ❤❤❤ Día 3: no lo pude escuchar perdón pero algún día volveré con la voz como la de la Rose
  • Muchas gracias crack!!!
  • Pues yo llevo 2 meses en bico recorridos de 60 minutos mas o menos no he notado mejoria en peso y pues obvio es poko tiempo kreo pero me despejo mucho me deskonekto de todo y pues tengo poko a poko mejor kondicion
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Gostaria que fizessem um vídeo mais de cunho educativo com o tema: dor no joelho (condromalacia patelar) tendo em vista, que a maioria dos praticantes de atividade física sofre com essas lesões, principalmente no que se refere ao agachamento na musculação. Se puder falar sobre os tipos de exercícios específicos seria de grande valia!

Lectura: 3'.

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